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les bienfaits du pilates reformer

la méthode d'exercices réalisés sur cette machine conçue par Joseph Pilates, se trouvent dans les nombreuses possibilités qu'offre le dispositif : manipuler différents niveaux de résistance, travailler différents groupes musculaires simultanément et éviter l'impact sur les articulations, principalement. Augmenter la puissance de concentration et réduire le stress sont les effets secondaires de cette discipline.

L'un des avantages du Pilates Reformer est que l'appareil permet des variations du niveau de résistance avec laquelle travailler. Cela offre de grandes possibilités lorsque l'on souhaite contrôler la force appliquée pour réaliser les exercices, en fonction de notre état de forme, des objectifs fixés, ou du degré d'exigence que nous voulons nous donner à un moment précis de l'entraînement.

La machine Pilates Reformer permet de travailler différentes parties du corps en même temps, par exemple, les jambes et les bras. Par conséquent, les bienfaits du Pilates Reformer ne sont pas uniquement physiques, le fait de devoir se coordonner pour contrôler les différents mouvements que l'appareil oblige à réaliser, fait que nous travaillons en permanence la capacité de concentration pendant que nous faisons de l'exercice physique, ce qui réduit le stress.

Voicil es bienfaits physiques d'une pratique quotidienne pendant une demi-heure du Pilates Reformer sont :

  • Améliorations posturales. La forme de la machine fait que notre position soit correcte à tout moment et nous permet de renforcer le dos. Nous évitons les douleurs dues à une mauvaise posture.
  • Plus de souplesse et de force musculaire. La machine permet d'exercer les muscles avec plus de précision et en utilisant la résistance, elle permet de gagner de la force musculaire.
  • Exercice sans impact. Vous obtiendrez tous ces bienfaits du Pilates Reformer sans que les articulations n'aient à supporter aucune force.
  • Circulation. Le travail des muscles stimulera la circulation sanguine, ce qui réduira l'apparition de maladies liées à la mauvaise circulation, un des maux récurrents de nos jours.

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