ZEN

Bois, pierre, bambous… dans la salle Serenity du centre Topfit d’Antibes, ainsi que de notre partenaire studio-zen à Antibes, le corps et l’esprit s’harmonisent dans un cadre apaisant. Des musiques relaxantes enveloppent les pratiquants qui peuvent s’adonner au yoga. Ces disciplines millénaires favorisent la détente et la souplesse, stimulent l’énergie vitale, entretiennent la santé.  Aujourd’hui, elles influencent des pratiques plus contemporaines comme la méthode Pilates. Ses exercices posturaux sollicitent les chaînes musculaires, mobilisent les articulations, améliorent la concentration et la coordination. Associés à une respiration lente, profonde et contrôlée, ils rééquilibrent le corps et le mental. Les cours de relaxation et de tonification sont assurés par des professeurs diplômés, eux mêmes formateurs de professeurs de yoga. Des pratiques à la portée de tous : débutant, confirmés et séniors. Pour que l’esprit et le corps ne fassent plus qu’un.

Basic Streching ┃ Gym Douce ┃ Pilates Express ┃ Pilates Foam ┃ Pilates Mat ┃ Pilates Ring ┃ Pilates Swissball ┃ Yoga Détente ┃ Yoga dynamique ┃ Yoga méditatif ┃ Pranayama

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  • "Formée en Pilates auprès des plus grands maîtres après un passé de Danseuse de jazz et chorégraphe dans plusieurs compagnies. L'équilibre entre la rigueur et le convivial."

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    Carine

  • "Si vous aimez la rigueur et l'expérience, c'est Carole qu'il vous faut! Issue de la danse classique, Carole vous aidera à améliorer vos postures et vos maux grâce à sa grande maîtrise du Pilates."

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    Carole

  • "Pour un yoga dynamique plus masculin. Professeur reconnu Yoga Alliance, ERYT500, Directeur du programme de formation de professeurs de Yoga et de Studio Zen."

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    William

  • "L’expérience au service du Hatha Yoga, plus doux que le yoga dynamique. Avec Martine, chaque cours est une nouveauté."

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    Martine

  • "Un concentré de douceur et d'écoute, une pratique sans faille: sans doute le meilleur professeur de Yoga Vinyasa de la région. On l'adore tous!"

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    Ivana

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Topfit propose des abonnements
à partir de 46 €
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Basic Streching

Basic

Streching

45' 2/5

Les cours de Basic Stretching et de Barre au sol vous permettent d'acquérir ou de conserver de la souplesse. Un cours dans le studio Zen dédié de votre centre Topftit Antibes basé sur les étirements et la respiration.

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Gym Douce

Gym

Douce

45' 1/5

Ce cours de gymnastique douce vous offre une remise en forme en douceur. Idéale pour les débutants ou les séniors, cette discipline permet d'acquérir un minimum de masse musculaire et de souplesse. Une bonne entrée en matière pour reprendre le sport avec plaisir, au club Topfit Antibes.

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Gym Douce
Pilates Express

Pilates

Express

30' 2/5

Ce cours de Pilates a pour but de développer vos muscles abdo et fessiers. Des séries lentes mais très profondes qui protègent le dos. Ce cours de fitness permet un travail ciblé, intense et efficace.
Plus d'informations sur www.studio-zen.fr, notre partenaire Yoga et Pilates.

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Pilates Foam

Pilates

Foam

45' 3/5

Le cours de fitness PILATES FOAM reprend les bienfaits du pilates, avec un accessoire spécifique et des exercices sportifs spécifiques. Le foam roller est un cylindre en mousse très compacte sur lequel on peut transposer la majorité des exercices Pilates pratiqués au tapis. Grâce au foam roller, un travail spécifique du dos sera réalisé pour aider à soulager les douleurs dorsales et cervicales et renforcer les muscles abdominaux.
Plus d'informations sur www.studio-zen.fr, notre partenaire Yoga et Pilates

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Pilates Foam
Pilate Mat

Pilates

Mat

45' 3/5

Ce type de Pilates sur tapis est le plus traditionnel. Il est universellement pratiqué par des danseurs, des sportifs de haut niveau, mais aussi des débutants et permet d'équilibrer, de tonifier, et d'assouplir les parties du corps les moins sollicitées pendant les entraînements habituels.
Plus d'informations sur www.studio-zen.fr, notre partenaire Yoga et Pilates

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Pilates Ring

Pilates

Ring

45' 3/5

Le cours de Pilates Ring vous offre un travail profond de toute la chaîne musculaire. Avec un simple cercle, vous allez reproduire les mouvements imaginés par J. Pilates, le créateur de cette discipline sportive. Votre posture au quotidien sera durablement améliorée.
Plus d'informations sur www.studio-zen.fr, notre partenaire Yoga et Pilates

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Pilates Ring
Pilates Swissball

Pilates

Swissball

45' 4/5

Le cours fitness de Pilates SWISS BALL est conçu pour améliorer le centre de force de votre corps en combinant un entraînement de stabilisation avec un entraînement Pilates. Ce cours de Pilates réunit des exercices permettant de développer en toute sécurité force et stabilité. Attendez-vous à voir votre gainage progresser, et une nette diminution de vos maux de dos et autres douleurs articulaires.
Plus d'informations sur www.studio-zen.fr, notre partenaire Yoga et Pilates

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Yoga Détente

Yoga

Détente

60' 2/5

Doté d’un magnifique studio dédié, Topfit vous propose de vous initier au Yoga. Quel que soit votre niveau, initiation, débutant, confirmé, vous trouverez dans votre studio le cours de Yoga qui vous ressemble.
Plus d'informations sur www.studio-zen.fr, notre partenaire Yoga et Pilates

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Yoga Détente
Yoga Dynamique

Yoga

Dynamique

60' 4/5

Dans un magnifique studio dédié au yoga et aux pilates, venez tester nos professeurs et découvrir tous les bienfaits de ce yoga très engagé physiquement qui saura allier votre corps et votre esprit. Du simple débutant à la formation diplômante de professeur de yoga, nous saurons vous accompagner dans une expérience unique.
Plus d'informations sur www.studio-zen.fr, notre partenaire Yoga et Pilates.

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Yoga Méditatif

Yoga

Méditatif

60' 1/5

Le cours de Yoga Méditatif est basé sur de nombreux exercices respiratoires très doux et très puissants. Vous apprendrez à focaliser votre attention sur le souffle.

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Yoga Méditatif
Pranayama

Pranayama

 

30' 1/5

Le pranayama vient du mot Prana qui signifie souffle, respiration, vie et Ayama qui designe la longueur d'allongement ou la retenue. Le pranayama représente donc à la fois l'allongement du souffle et son contrôle.

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